ANDREAS EWERT PERSONALTRAINING
Fitness & Gesundheit - Boutique Fitnessstudio
Personal Training
Entdecke die Vorteile des Personaltrainings.
Meine maßgeschneiderten Trainingspläne sind darauf ausgerichtet, deine Gesundheit zu verbessern und deine Fitnessziele zu erreichen.
Egal ob du an den unten genannten Erkrankungen leidest oder einfach deine Gesundheit optimieren möchtest, das Personaltraining kann dir dabei helfen mehr Lebensqualität zu bekommen.
Asthma
Moderate körperliche Aktivität kann langfristig die Lungenfunktion verbessern und Asthmasymptome reduzieren.
Depression und Angststörungen
Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Stimmung verbessern und Symptome von Depression und Angst lindern
Schlafstörungen
Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Schlafqualität verbessern und Schlaflosigkeit verringern
Diabetes Typ 2
Sport hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Insulinsensitivität zu verbessern.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Regelmäßige Bewegung kann das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen senken, den Blutdruck regulieren und den Cholesterinspiegel verbessern.
Chronische Rückenschmerzen
Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Flexibilität können Rückenschmerzen reduzieren.
Osteoporose
Kraft- und Koordinationstraining können die Knochendichte erhöhen und das Risiko von Knochenbrüchen durch Stürze verringern.
Muskelschwund im Alter (Sarkopenie)
Regelmäßige körperliche Aktivität wirkt dem schleichenden Muskelabbau entgegen --> und baut sogar noch Muskelmasse auf!
Die genauen Auswirkungen vom Sport hängen von der Art, Intensität und Regelmäßigkeit der Aktivitäten sowie von den individuellen Gesundheitsbedingungen ab.
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Durch präventive Maßnahmen können vor allem das Risiko von „Volkskrankheiten“, die mit dem Lebensstil zusammenhängen, gezielt senkt werden.
Dazu gehören u.a. Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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Durch einen gesunden Lebensstil können Sie das Risiko dieser und einiger anderer Krankheiten deutlich verringern. Zum Vorbeugen helfen zum Beispiel ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung. Natürlich gibt es auch Faktoren, die der Prävention schaden, wie Rauchen, Alkohol, viel Zucker in der Ernährung und ständiges Sitzen.
Vor Beginn und während deines Trainingsprogramms ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn bereits bestehende gesundheitliche Probleme vorliegen. Die Notwendigkeit können wir gemeinsam gerne beim Erstgespräch besprechen.